Katja Brugger

Kundalini Yoga Lehrerin
Kundalini Yoga Lehrerin für Schwangere
Geburtsvorbereiterin(GfG)
Familienbegleiterin (GfG)
Therapeutischer Coach
Mutter von 2 Kindern

Information & Anmeldung
Tel. 0 81 93.99 63 70 oder
info@katja-brugger.de
www.katja-brugger.de

KUNDALINI YOGA  - KURSE und WORKSHOPS

Kundalini Yoga richtet sich auf das Spüren der eigenen Lebensenergie. Die Stunden sind eine Komposition aus Körperübungen, Atemtechniken, Mantras, Musik, Meditation und Entspannung. Die Haltungen sind einfacher als bei anderen Yogaarten und unabhängig von der körperlichen Fitness ausführbar. Die positive Wirkung von Kundalini Yoga auf Körper und Geist ist schnell spürbar: das Üben macht flexibler und fröhlicher, stärkt die Nerven und den Körper, führt in tiefe Entspannung und öffnet das Tor zu Gelassenheit und innerer Stabilität.

Laufende  Kurse – Einstieg jederzeit möglich:      
Mo 12.20-13.20 Uhr, Drop-In!  10.- €
Do  20.00-21.30 Uhr, 5er Block 65.-€, 10er Block 120.-€

Yoga für Mütter
Dieser Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, Dich in Deiner gebenden Rolle als Mutter und Mittelpunkt der Familie zu unterstützen. Ausgewählte Übungen und Meditationen zur Stärkung der Nerven  bringen Dir innere Ruhe und  Gelassenheit und geben Kraft im Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen im Familienalltag.
Freitag  9.00-10.30 Uhr, ab 16.10.15, 6x 80 .-  €, 12 x 156.- €

Hormone in Balance
Spezielle Yogaübungen unterstützen uns Frauen in der Annahme der körperlichen Veränderungen während des Zyklus und auch auf dem Weg in die Menopause. Sie nehmen positiven Einfluss auf die Stimmung, das körperliche Wohlbefinden sowie die innere Balance und Ausgeglichenheit. Zur Unterstützung bei Zyklusbeschwerden ebenso wie bei Unannehmlichkeiten während des Wechsels.
Freitag s 16. 30-18.00 Uhr, ab 23.10.15,  6x 80.-  €, 12 x 156.- €

Yoga für Schwangere
Sanfte Übungen beugen Rückenschmerzen und Dysbalancen vor und unterstützen Dein inneres und äußeres  Gleichgewicht. Die Stunde wirkt entspannend und zentrierend und lässt Dich die besondere Zeit der Schwangerschaft ganz bewusst erleben.
Donnerstag 18-19.30 Uhr, 15.-€ pro Abend, laufender Kurs; kleine Gruppe, noch Plätze frei

Yoga zur Rückbildung (mit Baby)
Übungen zur  Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur geben Dir nach der Geburt ein neues Körpergefühl,  Tiefenentspannung und Meditation stärken Deine Nerven und unterstützen Dich im Finden einer neuen Balance im Babyalltag.
Montag  10.00-11.30, 10 Termine 140.- €, ab November

Shakti Gruppe - eine Workshop Reihe zur Stärkung und Entfaltung Deines Selbst
Während den Herausforderungen des Alltags haben wir Frauen selten die Zeit und den Raum, uns mit unserer ursprünglichen weiblichen Kraft (Shakti) zu verbinden. Dabei ist genau dies unsere Quelle… Die Schriften des Kundalini Yoga bieten eine Fülle von Empfehlungen, Übungen und Meditationen nur für Frauen- lass Dich davon inspirieren und bereichern. Mit diesem Workshop hast Du die Gelegenheit, Dich wieder anzubinden an Deine Shakti -Energie, aufzutanken im Kreis der Frauen, um dann genährt und gestärkt in Deinen Alltag zurückzukehren.
Der Workshop findet 1x monatlich statt, die ersten 3 Termine sind offen, danach dem 3. Treffen schließt die Shakti Gruppe ihre Tore und läuft als feste Gruppe weiter.
Beginn: Samstag, 3. Oktober, 15-18 Uhr,alle weiteren Termine finden Sonntags statt!  
2015: 1.11.; 13.12.; 2016: 17.1.; 21.2.; 20.3.; 17.4.;15.5.; 19.6.;
Ausgleich für die ersten 3 jeweils 36.-€ , die weiteren 6 Termine  kosten 198.-€.
Buchung aller  9 Termine 270.- €; Preise inkl. Tee und Snack.

Yoga und Klang
Yoga löst Spannungen im Körper und unterstützt Dich bei Dir selbst anzukommen. Klang führt Dich in eine tiefe Entspannung.Yoga & Klang ist eine einzigartige Verbindung. Die Wirkung der Yogaübung verstärkt sich, ein Raum der Ruhe entsteht. Während Du Dich vom Klang tragen und umhüllen lässt, können sich Stress und Blockaden lösen, Selbstheilung  beginnt.
Sonntag, 18.10.2015, 17 - 19 Uhr und  Samstag, 21.11., 15.30-17.30 Uhr , jeweils 25.- €

Sonntags-Yoga im Advent
Dies ist eine Einladung an Dich, Dir in der wohl trubelistgen Zeit des Jahres eine Aus-Zeit zu gönnen und den Tag mit Yoga und Meditation zu beginnen.
9.00-10.30 Uhr; 1 Termin 18.- €, alle 4 Termine 63.-€

Meine Yogastunden sind Auszeitinseln im Alltag. Dabei ist es mir ein Anliegen, eine wohltuende  Atmosphäre zu schaffen, in welcher  jede/r Kursteilnehmer/in in die eigene Mitte finden kann.